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¿QUÉ ES
LA IRA?
La ira es una emoción que surge en nosotros y en los animales, ante unos estímulos determinados. Suele ir dirigida contra algo o alguien ajeno a nosotros, aunque no exclusivamente: en ocasiones también nos enfadamos con nosotros mismo.
¿CÓMO SE TRATA LA IRA?
La terapia psicológica para estos casos está destinada a modificar actitudes que generan situaciones de enfado y permite lograr una reestructuración cognitiva para que el paciente pueda gestionar y controlar su ira.
Para el control de la ira la psicoterapia cognitiva-conductual, cuenta con:
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Técnicas que favorecen el control emocional.
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Técnicas de respiración profunda y el control de pensamientos.
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