¿QUÉ ES
EL ESTRÉS?
El estrés es una reacción normal y sana de nuestro cuerpo que nos ayuda para afrontar los pequeños retos cotidianos y las situaciones excepcionales o difíciles de la vida.
El buen estrés o (eustres) se asocia con claridad mental, condiciones físicas óptimas, todo lo que la persona quiere o acepta hacer en armonía consigo misma.
El mal estrés (distres) es perjudicial, debido a que puede conducir a la angustia, la tristeza, es cuando se rompe la armonía entre el cuerpo y la mente, lo que impide responder de forma adecuada a situaciones cotidianas.
¿CÓMO SE TRATA EL ESTRÉS?
Para disminuir los índices del estrés (distres), práctico con los pacientes una variedad de actividades que van ayudar a aliviar los síntomas que tanto afectan la salud y bienestar mental del paciente, es por eso que contamos con varias técnicas efectivas de:
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Relajación muscular
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Relajación mental
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Técnicas para mejorar la respiración
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Por último, la Psicoterapia cuenta con Técnicas efectivas para mejorar las habilidades sociales o de afrontamiento y solución de problemas.
¿QUÉ ES
EL ESTRÉS POSTRAUMÁTICO?
Es un trastorno que algunas personas lo sufren, después de haber sufrido o presenciado una situación que les causó demasiada angustia, temor o dolor, sin embargo, hay quienes los superan de tal manera que pueden volver a tener una vida normal, pero en algunos casos afecta de tal manera que lleva a la persona a revivenciar mentalmente la situación puede presentar sudoración y fuertes palpitaciones.
¿CÓMO SE TRATA EL ESTRÉS POSTRAUMÁTICO?
La Psicoterapia cognitiva conductual, además de permitir un diálogo amplio entre terapeuta-paciente, también cuenta con Técnicas efectivas que enfatizan en aprender habilidades que ayudan a identificar los síntomas y cómo controlarlos.
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Técnicas de exposición y reestructuración cognitiva.
