¿QUÉ ES
LA ANSIEDAD?
La ansiedad como sentimiento es una sensación de tensión que se provoca por estímulos internos, recuerdos, pensamientos, fantasías o problemas, además, ayuda al conocimiento del propio ser, activa las operaciones defensivas del organismo, estimula el aprendizaje y el desarrollo de la personalidad, pero, en exceso, es nociva para la salud, afecta la eficacia y contribuye al componente principal del TRASTORNO DE ANSIEDAD.
¿CÓMO SE TRATA LA ANSIEDAD?
La Psicoterapia Cognitiva-Conductual brinda herramientas de técnicas de relajación y respiración profunda para contrarrestar la agitación y la hiperventilación (respiración rápida y superficial) que acompañan a determinados trastornos de ansiedad.
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Control de pensamientos negativos
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Técnicas de sensibilización y exposición
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Técnicas conductuales